right4   right2
Караганда-НМ.KZ
Форум Регистрация Фотоальбомы 3D тур Правила Календарь Все форумы прочитаны
left1 left2

Вернуться   Караганда-НМ.KZ > Мир вокруг нас > Спорт

Важная информация

KNM
Ответ
 
Опции темы
 
Старый 26.04.2010, 20:12
Аватар для gotcha
gotcha gotcha там
Местный
 
Регистрация: 13.10.2008
Сообщений: 1,949
Вес репутации: 1902
gotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспоримаgotcha репутация неоспорима
О спортивном питании

Первое сообщение: hide
Доброе время суток , все кому не безразлична данная тема прошу писать тут.

- набор массы , сушка , спортивные добавки и пр

с радостью поделюсь опытом

может у кого то вопросы есть , а у меня как раз свободное время для писанины
__________________
Когда дело доходит до схватки, избравшие путь воина должны думать только об уничтожении врага, подавлять сострадание и все человеческие чувства. Убивать всех, кто окажется на пути , даже если это будет сам Будда
Ответить с цитированием
Старый 31.01.2018, 18:09   #1221
Tolen
Ватник, кацап и москаль.
Аватар для Tolen
Мальчик 49799
Flag 49799
Tolen там
 
Регистрация: 22.09.2016
Сообщений: 1,729
Репутация: 5404879
Вес репутации: 54051
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от MRAK Посмотреть сообщение
Valerianna92, из безобидных л карнитин, жиросжигатели на основе кофеина типа "липо 6"не советую, толку мало, а вред здоровью капитальный
MRAK, насчёт кофеина - понятно.

Насчёт l-carnitine - не понятно, какой вред?
__________________
Уважаю Сталина, и горжусь этим.
 
Ответить с цитированием
Сегодня
Местный
Реклама

__________________

...
Старый 31.01.2018, 19:04   #1222
MRAK
Darkness
Аватар для MRAK
Мальчик 583 Возраст: 38
Город: Karaganda
MRAK там
 
Регистрация: 20.04.2004
Сообщений: 11,046
Репутация: 880442
Вес репутации: 8830
Re: О спортивном питании

Tolen, вы не поняли, я написал что карнитин безобидный жиросжигатель, если конечно он что-то сжигает.

Жрать гадо меньше вот тогда все сжигается, пробовал разные добавки, липу 6, даже ЭКА ( эфедрин,кофеин аспирин) .. все фигня, диета только рулит
 
Ответить с цитированием
Старый 31.01.2018, 20:22   #1223
Tolen
Ватник, кацап и москаль.
Аватар для Tolen
Мальчик 49799
Flag 49799
Tolen там
 
Регистрация: 22.09.2016
Сообщений: 1,729
Репутация: 5404879
Вес репутации: 54051
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от MRAK Посмотреть сообщение
olen, вы не поняли, я написал что карнитин безобидный жиросжигатель, если конечно он что-то сжигает.
А-а-а, вот Вы о чём!

Л-карнитин НЕ ПРАВИЛЬНО относить к жиросжигателям, он таковым, действительно, не является.

Л-карнитин ПОМОГАЕТ лучше переносить огрничение калорий, за счёт улучшения транспорта жирных кислот (того субстрата, что сидит в жировых клетках), внутрь митохондрий (электростанций) клеток для производства энергии.

Таким образом, если вы не сидите на диете, и не занимаетесь спортом Л-карнитин никак не поможет похудеть.

Но если заниматься спортом и соблюдать диету, то Л-карнитин просто помогает лучше переносить этот период жизни.
__________________
Уважаю Сталина, и горжусь этим.
 
Ответить с цитированием
Старый 01.02.2018, 15:43   #1224
JudyJordan
I believe i can fly
Аватар для JudyJordan
Девочка 8652 Возраст: 31
Flag 8652
Город: Караганда
JudyJordan там
 
Регистрация: 19.07.2009
Сообщений: 22,449
Репутация: 6255228
Вес репутации: 62584
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от Mackentio Посмотреть сообщение
во время тренировки, где-то после окончания первого упражнения, например жим штанги лежа - 6-7 подходов (30-40 минут), накатавыет жуткий голод
хренасе, это вообще нормально?

Добавлено через 10 минут(ы) 12 секунд(ы)

фе, там же везде сахар и всякая фигня
почему бы не брать протеиновые батончики? они очень сытные

или вот есть такие офигенные батончики, я брала, они шикарные!
протеиновые я не очень люблю, не нашла свой вкус, а эти прям обалденные, и очень полезные, потому что натуральные! (ну тоже чуть сахара есть, да)
 
Ответить с цитированием
Старый 01.02.2018, 16:42   #1225
Tolen
Ватник, кацап и москаль.
Аватар для Tolen
Мальчик 49799
Flag 49799
Tolen там
 
Регистрация: 22.09.2016
Сообщений: 1,729
Репутация: 5404879
Вес репутации: 54051
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от JudyJordan Посмотреть сообщение
или вот есть такие офигенные батончики, я брала, они шикарные!
7 штук отвалить за 12 батончиков по 40 грамм из которых только 4 грамм белка??

Во-истину, мне, нищеброду, вас богатых - не понять!
__________________
Уважаю Сталина, и горжусь этим.
 
Ответить с цитированием
Старый 01.02.2018, 20:06   #1226
Mackentio
Местный
Аватар для Mackentio
Мальчик 10630 Возраст: 39
Flag 10630
Город: Караганда
Mackentio тут
 
Регистрация: 15.06.2010
Сообщений: 839
Репутация: 1149285
Вес репутации: 11501
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от JudyJordan Посмотреть сообщение
хренасе, это вообще нормально?
А что ненормального? Что человек испытывает в какой-то момент голод? Особенно, занимающийся в тренажерном зале?
Принимаю небольшую пищу (например беру полгарнира и котлету, много не ем, чтобы не забивать желудок) в районе 17:30-17:45 перед тренировкой. Тренировка начинается примерно в 19:15-19:30, сначала кардио, потом разминка, это около 15-20 минут. Основная силовая тренировка начинается в 19:45-19-50. Упражнение в среднем длится 30-40 минут.
К концу первого упражнения время на часах 20:30 и с момента последнего приема пищи прошло 3 часа.
Вы считаете, что невозможно проголодаться за это время?
И предвосхищая вопрос: если человек проголодался, то не нужно принимать пищу?
По-моему ответ очевиден.

Цитата:
Сообщение от JudyJordan Посмотреть сообщение
там же везде сахар и всякая фигня
почему бы не брать протеиновые батончики? они очень сытные
Ну почему фе, нормальные батончики, не очень сладкие и недорогие.
Как-то брал на месяц протеиновые батончики от Maxler, вот они реально сладкие и дорогие, накладно выходит. Но считаю, что нужно чередовать. Т.е. месяц такие батончиков, через месяц другие.
 
Ответить с цитированием
Старый 01.02.2018, 20:48   #1227
Kir
Управляющий мечтой
Аватар для Kir
Мальчик 736 Возраст: 36
Город: Karaganda
Kir там
 
Регистрация: 28.06.2004
Сообщений: 5,633
Репутация: 2615527
Вес репутации: 26175
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от Mackentio Посмотреть сообщение
Ну почему фе, нормальные батончики, не очень сладкие и недорогие.
Исключите из рациона сахар на пару недель, замените его, например мёдом, только без фанатизма ну и батончики эти тоже исключите.
Потом съешьте батончик
Я не смог больше трети такого "фитнес" батончика съесть
__________________
Наша цель - мёртвая петля на подводной лодке (с)
 
Ответить с цитированием
Старый 01.02.2018, 21:03   #1228
Neodim
Местный
Аватар для Neodim
Мальчик 15014
Neodim там
 
Регистрация: 13.10.2011
Сообщений: 10,153
Репутация: 8242732
Вес репутации: 82444
Re: О спортивном питании

кстати о сахаре, как считаете, есть смысл его вообще не употреблять в чистом виде? ведь простых углеводов хватает и в обычной пище(конечно при условии ее разнообразия)
 
Ответить с цитированием
Старый 01.02.2018, 21:08   #1229
Mackentio
Местный
Аватар для Mackentio
Мальчик 10630 Возраст: 39
Flag 10630
Город: Караганда
Mackentio тут
 
Регистрация: 15.06.2010
Сообщений: 839
Репутация: 1149285
Вес репутации: 11501
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от Kir Посмотреть сообщение
Исключите из рациона сахар на пару недель, замените его, например мёдом, только без фанатизма
Я пытался исключить сахар из рациона, но на работе это не получится. Дома понятно, что с медом можно все есть и пить, но на работе же не будешь таскаться с банкой с медом
Цитата:
Сообщение от Kir Посмотреть сообщение
ну и батончики эти тоже исключите.
Один батончик в день ничего не сделает, к тому же он "сгорает" во время тренировки моментально, так что считаю не критично
Цитата:
Сообщение от Neodim Посмотреть сообщение
кстати о сахаре, как считаете, есть смысл его вообще не употреблять в чистом виде? ведь простых углеводов хватает и в обычной пище(конечно при условии ее разнообразия)
Сахар могут заменить фрукты.
 
Ответить с цитированием
Старый 01.02.2018, 21:53   #1230
Neodim
Местный
Аватар для Neodim
Мальчик 15014
Neodim там
 
Регистрация: 13.10.2011
Сообщений: 10,153
Репутация: 8242732
Вес репутации: 82444
Re: О спортивном питании

а мед разве не тот же сахар?

Мёд содержит 13—22 % воды, 75—80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза)
 
Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 06:27   #1231
homefit
Пользователь
Аватар для homefit
Мальчик 50113 Возраст: 37
Flag 50113
Город: Чита
homefit там
 
Регистрация: 16.05.2017
Сообщений: 58
Репутация: 70941
Вес репутации: 711
Re: Спортивное питание - за и против

Игорян,
Имею пример товарища который метандиенон употреблял
Мышечные объемы свои всегда в зале скрывал под футболкой

За годы совместных тренировок ни разу не видел его с голым торсом, но было видно что объем норм

Дык вот, у него очень длительное время, когда уже с химией завязал, не получалось стать папкой, уж не знаю связано ли это с метаном..

Только к 40 годам стал, да и то, по программе ЭКО...
 
Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 08:52   #1232
MRAK
Darkness
Аватар для MRAK
Мальчик 583 Возраст: 38
Город: Karaganda
MRAK там
 
Регистрация: 20.04.2004
Сообщений: 11,046
Репутация: 880442
Вес репутации: 8830
Re: Спортивное питание - за и против

homefit, зачем тему создали? тема про спорт пит есть ведь давно уже.
только сейчас заметил, темы объединены

Добавлено через 7 минут(ы) 50 секунд(ы)

Mackentio, ИМХО если похудеть цель, то эти батончики с магазина абсолютное зло, пишут типа для фитнеса и тд, типа там не сахар, а фруктоза но это все один хрен вредно, есть протеиновые батончики с сахарозаменителем, но это не оправдано дорого я считаю.

если прям голод накатывает такой, то лучше протеина замешать и выпить на тренировке.
 
Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 15:16   #1233
Tolen
Ватник, кацап и москаль.
Аватар для Tolen
Мальчик 49799
Flag 49799
Tolen там
 
Регистрация: 22.09.2016
Сообщений: 1,729
Репутация: 5404879
Вес репутации: 54051
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от Kir Посмотреть сообщение
Исключите из рациона сахар на пару недель, замените его, например мёдом
Зачем? Чем мёд лучше сахара в плане спортивного питания?

Добавлено через 52 секунд(ы)

Цитата:
Сообщение от MRAK Посмотреть сообщение
есть протеиновые батончики с сахарозаменителем, но это не оправдано дорого я считаю.
Да уж лучше тогда просто купить протеин!

Добавлено через 17 секунд(ы)

Цитата:
Сообщение от MRAK Посмотреть сообщение
если прям голод накатывает такой, то лучше протеина замешать и выпить на тренировке.
точно.

Хотя на мой взгляд длительность тренировки завышенная.
__________________
Уважаю Сталина, и горжусь этим.
 
Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 16:03   #1234
Игорян
Карагандинец жи
Аватар для Игорян
Мальчик 13903 Возраст: 32
Flag 13903
Город: Караганда
Игорян там
 
Регистрация: 30.06.2011
Сообщений: 1,853
Репутация: 830246
Вес репутации: 8311
Счастье Re: О спортивном питании

homefit, обычно делают курс ограниченный, а не бесконечный, это ж как долго надо колоть чтобы стать бесплодным, или так индивидуально легло

а во время курса таки да, падает активность сперматозоидов. и если забеременела спутница в этот срок, то явно не от тебя
 
Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 21:45   #1235
Mackentio
Местный
Аватар для Mackentio
Мальчик 10630 Возраст: 39
Flag 10630
Город: Караганда
Mackentio тут
 
Регистрация: 15.06.2010
Сообщений: 839
Репутация: 1149285
Вес репутации: 11501
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от MRAK Посмотреть сообщение
Если прям голод накатывает такой, то лучше протеина замешать и выпить на тренировке.
Ок, фитнес-батончики больше брать не буду. Буду делать как раньше, брать с собой грецкие орехи и овсяное печенье с кусочками шоколада (они практически без сахара)
Протеин можно, но не часто, т.е. советуют же месяц принимать, следующий месяц не принимать.
 
Ответить с цитированием
Старый 04.02.2018, 21:13   #1236
Catherine
Заблокирован
Мальчик 50432
Flag 50432
Catherine там
 
Регистрация: 04.02.2018
Сообщений: 21
Репутация: 90850
Вес репутации: 0
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от Mackentio Посмотреть сообщение
овсяное печенье с кусочками шоколада
какое?
Цитата:
Сообщение от Mackentio Посмотреть сообщение
что с медом можно все есть и пить
если на него аллергии нет.
Я пробовала эти фитнес батончики, не понравились Может н поленюсь как нибудь дома сделать такие..
 
Ответить с цитированием
Старый 09.02.2018, 07:55   #1237
homefit
Пользователь
Аватар для homefit
Мальчик 50113 Возраст: 37
Flag 50113
Город: Чита
homefit там
 
Регистрация: 16.05.2017
Сообщений: 58
Репутация: 70941
Вес репутации: 711
Re: О спортивном питании

MRAK, хорошо что темы объединены, более информативно будет)
Протеиновые батончики на самом деле весьма выручают в ситуациях, когда требуется питательный перекус
Они как правило содержат изоляты и концентраты белков, витаминные премиксы, ну и добавки конечно, куда без них...

Я чаще беру с собой в зал коктейль из творога, банана, стакана воды, ложки какао - натурально, питательно, вкусно)
А недорогие батончики всегда можно посмотреть в магазинах фиксированных цен, я всего по 26 р./шт. беру

Игорян,
Действительно, атлеты крайне редко в разговорах признаются кто что пробовал из фармы
Странно, занимаюсь годами, но и мысли никогда не было попробовать
А в некоторых кругах наоборот народ удивляет что можешь длительно и монотонно тренить только на кашке с мясом
Дескать, как можно в азарт не входить?!
А вот можно, представьте себе, отвечаешь им)
 
Ответить с цитированием
Старый 16.02.2018, 20:27   #1238
Neodim
Местный
Аватар для Neodim
Мальчик 15014
Neodim там
 
Регистрация: 13.10.2011
Сообщений: 10,153
Репутация: 8242732
Вес репутации: 82444
Re: О спортивном питании

что порекомендуете есть на ночь, чтобы максимум анаболический эффект, восстановление после тренировки и минимум калорий?
 
Ответить с цитированием
Старый 17.02.2018, 06:44   #1239
JudyJordan
I believe i can fly
Аватар для JudyJordan
Девочка 8652 Возраст: 31
Flag 8652
Город: Караганда
JudyJordan там
 
Регистрация: 19.07.2009
Сообщений: 22,449
Репутация: 6255228
Вес репутации: 62584
Re: О спортивном питании

Neodim, творог
 
Ответить с цитированием
Старый 17.02.2018, 08:37   #1240
Kir
Управляющий мечтой
Аватар для Kir
Мальчик 736 Возраст: 36
Город: Karaganda
Kir там
 
Регистрация: 28.06.2004
Сообщений: 5,633
Репутация: 2615527
Вес репутации: 26175
Re: О спортивном питании

Цитата:
Сообщение от Tolen Посмотреть сообщение
Зачем? Чем мёд лучше сахара в плане спортивного питания?[SIZE=1][COLOR="#CCCCCC"]
В плане того, что сахар это химозное Г.
__________________
Наша цель - мёртвая петля на подводной лодке (с)
 
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в форуме
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:13. Часовой пояс GMT +6.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Время генерации страницы 0.33586 секунды с 12 запросами